Tips & Tricks: Sådan kommer du i form – med mobilen
Nu er der efterhånden gået to måneden siden de glade juledage og nytårsfortsættet om nu endelig at komme i form er måske ved at løbe lidt ud i sandet. Hvert år er der tusindvis af danskere, der melder sig ind i fitness-centre over hele landet for at gå der en måneds tid og så give op.
Andre tusindvis har købt nye løbesko og fancy løbetøj og lovet sig selv og familien, at 2009 bliver året, hvor formkurven blot stiger og stiger. Men også for dem, går det ofte galt. For hvem er det lige, der presser på, når vejret er dårligt, når løbeskoene skal snøres? Og hvor langt er det lige, man har løbet? Ofte kan man jo ikke køre samme rute i bilen for at måle ruten af. Jo, undskyldningerne er mange.
Løsningen er nær
Se, det har Endomondo sat sig for at løse. De har nemlig startet en web- og mobilservice ved navn Endomondo, som (gratis) skal gøre det sjovere at dyrke sport.
Konceptet er kort fortalt, at man tager sin GPS-telefon med sig ud at løbe, cykle, gå etc., og mens man er af sted, får man automatisk tracket rute, distance, tider, kalorieforbrug m.m. Disse data sendes til brugerens personlige profil på www.endomondo.com. Dermed får man en komplet træningslog, og man kan desuden udfordre sine venner, for eksempel i hvem der løber den hurtigste 10 kilometer eller cykler flest kilometer. Når man deltager i et løb, kan vennerne følge med live hjemmefra. Man kan også få lagt et løbeprogram til 5 eller 10 kilometer, som passer ret præcist til brugerens nuværende form.
Aktiviteten stiger
Alt dette og meget mere er gratis, og folkene bag Endomondo har i de første fire måneder fået mange brugere med gode resultater. Blandt andet har 120 ansatte i Københavns Kommune testet det i tre måneder og her steg aktivitetsniveauet med faktor 2,5 blandt de deltagere, der i forvejen ikke var særligt aktive – fra 1,8 timer om ugen til 4,5 timer om ugen. De har desuden et tæt samarbejde med Sparta – især i forbindelse med DHL-stafetten og den ugentlige fællestræning frem mod Copenhagen Marathon.
Lige nu virker Endomondo med alle Symbian-telefoner, og Endomondo arbejder på også at understøtte både Windows Mobile og iPhone.
Du kommer let i gang ved at oprette dig som bruger på www.endomondo.com. Når du har oprettet dig, får du en bekræftelsesmail, som du skal klikke på, før du er oprettet. Herefter downloader du programmet til din mobil, og så er du godt på vej. Du kan jo udfordre mig – jeg er oprettet på Endomondo.