En blodtryksmåling giver dig svar om dit helbred
Her i vinterhalvåret er det helt normalt at være træt og energiforladt, men ved du om din træthed ”bare” skyldes de korte dage og manglende sollys, eller om der måske ligger noget andet og mere alarmerende til grund? Det kan en blodtryksmåler hjælpe dig med at fastslå og mobilen, som også anses for at være med til at forhøje ens blodtryk, kan faktisk også bruges til at bringe det ned igen.
Se også: Guide til mobil sundhed
Det er svært selv at mærke sit blodtryk
Blodtryksmålere til hjemmebrug er ikke nogen ny opfindelse, og siden blodtryksmålere blev alment tilgængelige, har flere og flere danskere valgt at investere i aggregaterne, da de er med til at afdække en lang række potentielt farlige symptomer, som man ellers ikke ville opdage før de for alvor fik fat.
Man kan nemlig ikke mærke sit blodtryk, hvorfor det praktisk talt er umuligt at afgøre hvorvidt det er højt, lavt eller helt normalt.
Statistikken taler dog desværre for, at dit blodtryk sandsynligvis er for højt. Det er det hos de fleste voksne danskere. Men det er ikke givet, og selv hvis det er for højt, er der masser af gode og sunde måder at nedbringe det på. Det kan f.eks. være vha. kostomlægning, søvn og motion, men også ved at bruge mindre tid med mobilen, kan du nedbringe dit blodtryk.
Flere forskere har nemlig peget på, at mobilteknologien – udover at være med til at gøre alting meget nemmere – også er medvirkende til, at du risikerer stress. Det skyldes, at verden er blevet mindre, og du – hvis du vil – kan få så mange indtryk fra nær og fjern, at du ganske enkelt ikke kan nå at bearbejde det inden du får næste statusopdatering/nyhed/reklame/jobtilbud/what-ever kastet i hovedet.
Se også: App der afhjælper stress
Mobilen kan være din bedste ven
Selvom der er bred enighed om, at overdrevet mobilforbrug er skidt for helbredet, så er der dog mange muligheder for at bruge mobilen aktivt i kampen mod usund livsstil. Der findes mange gode apps, som kan hjælpe dig med at se dig selv efter i sømmene, så eventuelle faresignaler kan håndteres i opløbet, og ikke først når det virkelig brænder på.
F.eks. er dit blodtryk en ret god indikation af dit overordnende velbefindende, hvorfor det giver god mening at måle- og monitorere det jævnligt.
Med apps som Blood Pressure Monitor fra Taconic System LLC, kan du indtaste dine blodtryksdata direkte i appen, og på den måde samle værdifulde data om dig selv og din krops aktuelle tilstand. På den måde kan du hurtigt se, hvis der tegner sig et usundt mønster. Det giver dig ligeledes mulighed for selv at tage aktion, inden du smutter til lægen.
Se også: Nyheder om sundhed