Klumme: Smid den digitale sut

I en undersøgelse, foretaget af Epinion for PFA, viser det sig, at 43 procent af de adspurgte i alderen 25-40, vurderer, at deres brug af mobiltelefon er med til at øge deres stressniveau.

Det får nu PFA, i samarbejde med lægen Imran Rashid (forfatter af bogen Sluk – kunsten at overleve i en digital verden), til at igangsætte digitale screenings af deres virksomhedskunder. Målet er at forbedre uhensigtsmæssige digitale vaner og dermed mindske stress samt højne trivsel og produktivitet. Det kan du læse mere om her.

Den konstante frygt for at gå glip af noget vigtigt drager os hen til de opadvendte digitale tommelfingre og arbejdsmailen.

Fra smøg til smartphone

For 20-30 år siden var det cigaretten vi tyede til, når vi havde brug for et afbræk i løbet af en arbejdsdag. Det var det sociale samlingspunkt og selvom der ikke længere kan være tvivl om den sundhedsskadelige effekt af at ryge, gav cigaretten os pauser med nydelse og menneskelig kontakt.

Nu er det i højere grad smartphonen, vi tyer til, når vi har en ledig stund. Den er blevet en digital sut, som vi har svært ved at være foruden. Telefonen er efterhånden blevet en del af vores håndflade og den konstante frygt for at gå glip af noget vigtigt, drager os hen til de opadvendte digitale tommelfingre og arbejdsmailen.

Hver gang vi hiver telefonen op som et skjold mellem os selv og børnene, svarer det til at puste afhængighedsskabende røg ind i ansigtet på vores børn.

Se også: Billige mobilabonnementer til børn

Vaner der går i arv

Førnævnte undersøgelse viser med al tydelighed, at muligheden for konstant at være tilgængelig stresser os. Ser vi på de unges mobilvaner og søvnmønstre, som jeg var inde på i sidste klumme (“Ødelægger eller udvikler teknologien vores børn?“), tyder det på, at de uhensigtsmæssige vaner går i arv. Det kan altså godt være, at vi har lagt smøgerne på hylden, at vi spiser sundere, mere økologisk og vegetarisk, men sidder vi med næsen i skærmen størstedelen af dagen, er det en adfærd, som vores børn kopierer.

Det er altså ikke kun vores egen sundhed og egne stressniveauer, vi skal være bekymrede for. Vi er nemlig vores børns største forbilleder og hver gang vi hiver telefonen op som et skjold mellem os selv og børnene, svarer det til at puste afhængighedsskabende røg ind i ansigtet på vores børn.

Vi er så afhængige af den, at der nu udvikles apps, der kan hjælpe os til at lægge den fra os. Man fristes til at kalde dem ‘techotin apps’.

Se også: De bedste mobiltelefoner til børn

Det er på tide at smide sutten

Telefonen er blevet den nye cigaret. Vi er så afhængige af den, at der nu udvikles apps, der kan hjælpe os med at lægge den fra os. Man fristes til at kalde dem ‘techotin apps’. Jeg har selv installeret appen QualityTime, som løbende fortæller mig hvor mange timer jeg har brugt min telefon, hvilke apps jeg bruger mest, og hvor mange gange jeg låser telefonen op.

Det kræver, at man tager et aktivt valg og skaber rutiner, som ikke gør den håndholdte underholdningsbutik konstant tilgængelig.

Vi kan altså bruge teknologi til at begrænse vores teknologimisbrug. Vi kommer desværre ikke uden om, at vi er nødt til at indlære sunde digitale vaner – uden hjælp fra apps. At ændre sådanne vaner kommer til at være lige så vanskeligt som at stoppe med at ryge, spise sukker eller begynde at træne. Smartphonens slaraffenland af sociale medier er skabt til at gøre os afhængige, så det kræver, at man tager et aktivt valg og skaber rutiner, som ikke gør den håndholdte underholdningsbutik konstant tilgængelig.

Det kunne være mobilfri zoner, mobilfri tidspunkter, at minimere sociale medier generelt eller på telefonen. Hvem ved, måske vi en dag henvises til smartphone-områder eller -båse for ikke at forstyrre vores medmennesker.

Se også: Nyheder om mobiltelefoner

 

Om skribenten:

Lise Møller er en sønderjysk afhopper. Efter 12 år i København, hvor hun ikke lod sig assimilere, har hun nu plantet begge ben solidt i den jyske muld. Forsøger nu at guide sig vej gennem den teknologiske jungle i håbet om at blive mindre teknologiforskrækket. Frygter en smule konsekvenserne af, at ‘Robotterne kommer’, men glæder sig samtidig til at kunne drikke vin en lørdag aften og blive kørt hjem i en førerløs traktor.