Undersøgelse: Filteret mod blåt lys i din smartphone måske ikke er så brugbart

De seneste år har flere og flere smartphones fået et filter, der beskytter mod det blå lys, der kommer fra telefonernes skærme. Filtrene hjælper med at reducere den mængde af blåt lys, der kommer fra mobilerne og som efter sigende kan være med til at forstyrre søvnen, især hvis man kigger på skærmen lige inden, man skal sove.

Blåt lys fra telefoner forstyrrer ikke vores søvn så meget som først antaget

En ny undersøgelse foretaget af forskere ved Brigham Young University og Cincinnati Children’s Hospital Medical Center viser, at dette blåt lysfilter nok ikke spiller den store rolle.

Undersøgelsen har 167 deltagere, alle unge, og her fandt man frem til, at den mængde blåt lys, der kommer fra vores telefoner, ikke spiller nogen større rolle, når det handler om søvnforstyrrelser.

Se også: Telefoner med de bedste skærme

Det vi ser, forstyrrer søvnen mere end skærmen

Undersøgelsen viste, at det giver bedre søvnkvalitet at undgå telefonen lige inden sengetid, men ikke til en sådan grad, at man kan konkludere, at det blå lys skader os. Det handler nærmere om, at vi engagerer os emotionelt i det, vi laver med telefonen, og at det er det, der kan forstyrre os, når vi sover.

En af forskerne i projektet, Chad Jensen, siger: ”Mens der er meget, der tyder på, at blåt lys øger opmærksomheden og gør det sværere at falde i søvn, er det vigtigt at tænke på, hvor meget af det, der er stimulering i form af lysudslip versus kognitive og psykologiske stimuleringer.”

Se også: Nyheder om mobilbrug